Suosikit (0) 0 Suosikit

Suosikkiluettelosi on tyhjä!

Kiitos! Ostoskori on siirretty ostoksiisi.

VALOKEILASSA
© iStockphoto

Mitä C-vitamiinista pitäisi tietää

Hyvinvointi

Monet hedelmät, vihannekset ja ravintolisät ovat hyviä C-vitamiinin lähteitä, mutta paljonko keho itse asiassa tarvitsee sitä?

C-vitamiini, joka tunnetaan myös askorbiinihappona, on yksi 10 tärkeästä vitamiinista ja kivennäisaineesta, jotka auttavat pitämään yllä immuunijärjestelmää. Siksi on tärkeää saada päiväannos. C-vitamiini edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä, sillä se toimii antioksidanttina, joka auttaa suojaamaan soluja vapailta radikaaleilta. Lisäksi se edistää raudan imeytymistä. Koska ihmiskeho ei tuota eikä varastoi C-vitamiinia, sitä täytyy nauttia säännöllisesti. Itse asiassa keskivertoaikuisen pitäisi saada sitä 75–90 milligrammaa päivässä1. Mistä voit siis saada C-vitamiinia?

C-vitamiinin lähteet

Voit täyttää suuren osan päivittäisestä tarpeesta terveellisellä ruokavaliolla, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Esimerkiksi lasillisessa vastapuristettua appelsiinimehua on noin 100 mg C-vitamiinia, ja 100 g:ssa vihreää paprikaa on noin 117 mg. Anna vihreän paprikan kypsyä punaiseksi, niin C-vitamiinin määrä hyppää 140 mg:aan! Mutta jokapäiväisessä kaaoksessa erilaisia hedelmiä ja vihanneksia tulee helposti syötyä liian vähän. Siksi ravintolisät voivat auttaa täyttämään mahdolliset ravitsemusvajeet. On kuitenkin tärkeää huomata, että enemmän ei aina ole parempi.

Koska keho ei voi varastoida C-vitamiinia, kun sen imeytymisraja on saavutettu, kaikki ylimääräinen huuhdellaan pois järjestelmässä kaiken muun tarpeettoman mukana. Ajattele sitä näin: jos täytät lasin vedellä hanasta etkä sulje hanaa, kun lasi täyttyy, vettä virtaa yli suoraan viemäriin.

Onko mahdollista käyttää liikaa?

Vaikka keho pystyy poistamaan ylimääräisen C-vitamiinin, liiallisella käytöllä saattaa olla sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja vatsakramppeja. Jos päätät kuitenkin ottaa C-vitamiinia ravintolisien avulla, Nutriway™ voi auttaa. Säännölliset C-vitamiinilisät antavat yleensä vitamiinipiikin, joka laskee noin kahden tunnin kuluttua. Nutriway™ Vitamin C Plus Extended Releasen erikoiskoostumuksessa käytetään kuitupitoista ainesosaa, jonka ansiosta tabletti liukenee mahassa hitaasti pitkin päivää. Itse asiassa Nutriwayn Principal Research Scientist Dawna Venzon sanoo, ”Se ei pelkästään imeydy paremmin – se myös säilyy verenkierrossa pidempään ja tarjoaa tasaisesti C-vitamiinia kehon käyttöön.” Kun C-vitamiinin määrä verenkierrossa pysyy tasaisena, tuet myös immuunijärjestelmääsi.

Kestävästi hankittu

Acerolakirsikka on yksi Nutriway™ Vitamin C Plussan tärkeistä ainesosista, ja se sisältää luonnostaan runsaasti tätä ihmevitamiinia. Mikä parasta, se hankitaan kestävästi Ubajaran Nutriway-tilalta Brasiliassa. Tilalla on 77 acerolapuulajiketta, ja kirsikoita korjataan varovasti vain, kun ne ovat vihreitä. Silloin C-vitamiinipitoisuus on huipussaan. Koska Nutriway Vitamin C Plus -koostumukseen lisätään acerolakirsikkauutetta, ainutlaatuinen ravintolisä muistuttaa paremmin luonnollisessa kokonaisessa hedelmässä olevia kasvipohjaisia ravintoaineita. Eräissä muissa ravintolisissä käytetään vain synteettistä C-vitamiinia, ja vaikka ne tarjoavat luonnollisen C-vitamiinin tärkeät edut, niistä puuttuvat kokonaisten hedelmien ja vihannesten kasvipohjaiset ravintoaineet.

© Amway

Saatpa C-vitamiinisi hedelmistä ja vihanneksista tai valitsemastasi ravintolisästä, tärkeintä on, että saat sitä riittävästi.

1 National Institutes of Health, ravintolisät: C-vitamiini

Käytämme evästeitä tarjotaksemme sinulle parhaan mahdollisen kokemuksen sivustollamme. Evästeet ovat selaimellesi tallennettavia tiedostoja, jollaisia käytetään useimmilla verkkosivustoilla verkkokokemuksesi yksilöllistämiseksi.

Jatkamalla sivustomme käyttöä muuttamatta asetuksia hyväksyt, että käytämme evästeitä.

Ymmärrän