Suosikit (0) 0 Suosikit

Suosikkiluettelosi on tyhjä!

Kiitos! Ostoskori on siirretty ostoksiisi.

VALOKEILASSA
© iStockphoto

Tuoreita aamiaisinspiraatioita

Hyvinvointi

Aloita päiväsi tuoreella aamiaisella ja anna hauskoille, värikkäille ja terveellisille aamuaterioille ylivalta

Aamiainen – onko se päivän tärkein ateria? Kahvi liikkeellä? Perusteellinen brunssi kavereiden kanssa? Tähän ei onneksi ole oikeaa vastausta. Aamiainen on kehittynyt viime vuosikymmenten aikana mielenkiintoiseksi ateriaksi, joka voi olla aivan mitä haluat. Päivän ensimmäisen aterian pitäisi saada sinut haluamaan nousta vuoteesta ja valmistautua täpötäyteen odottavaan päivään. Toisaalta, kuka väittää, että aamiaisen täytyy olla päivän ensimmäinen ateria?

Aamiaisen lyhyt historia

Aamiainen normalisoitui tärkeäksi aamuateriaksi yön yli kestäneen paaston päättämiseksi Euroopassa 1600-luvulla, jolloin tehtyjen tutkimusten mukaan se oli itse asiassa välttämätön terveyden kannalta. 1800-luvulla eräillä vaurailla viktoriaaneilla oli kotonaan jopa erillinen huone aamiaista varten, ja ateriaa käytettiin perheenjäsenten kokoontumiseen ennen päivän askareisiin lähtemistä.1 Viimeisen vuosisadan aikana muroista tuli suosittu aamiaisvaihtoehto. Niiden korkea sokeripitoisuus on kuitenkin saanut terveystietoiset ihmiset etsimään muita vaihtoehtoja.

Nykyään monet ihmiset etsivät mutkattomia, vaihtelevia mutta ravitsevia aterioita, jotka ovat täynnä nautintoa ja väriä. Nautitaanpa aamiainen liikkeellä tai iltapäivällä, siihen liittyvät stigmat on enimmäkseen poistettu. Se tarkoittaa, että sinun tulisi nauttia juuri sinulle sopivasta aamiaisesta juuri sinulle sopivaan aikaan!

Ravitseva, herkullinen ja värikäs

Aktiivista, terveellistä elämäntapaa etsivät haluavat tankata kehonsa vitamiineilla ja kivennäisaineilla aamulla, jotta he saisivat voimia koko päiväksi. Tämän ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa mausta luopumista tai liikaa aikaa keittiössä aiheuttamassa sotkua, ennen kuin päivä on edes alkanut. Kasvipohjaiset juomat ja kokeilut jännittävillä uusilla superruoilla, kuten chiansiemenillä, ovat lisääntyneet viime vuosina – ja hyvästä syystä. Älä pitäydy samassa tylsässä aamiaisessa joka päivä – sekoita siihen eri värejä ja ravintoaineita varmistaaksesi, että annat kehollesi vitamiinien koko kirjon.

Olemme kehittäneet eräitä inspiroivia aamiaisideoita, jotka sopivat täydellisesti tähän terveellisten, mukavien ja hauskojen aamuaterioiden trendiin. Hedelmiä täynnä olevista smoothieista houkutteleviin yön yli valmistuneihin kauroihin ja ravitseviin kulhoihin – nämä reseptit varmistavat, ettei yksikään aamu (tai iltapäivä) enää koskaan tunnu värittömältä tai ikävystyttävältä. Mikä parasta, ne ovat mainio tapa integroida NutriwayTM-ravintolisät jokapäiväiseen rutiiniisi – helposti. Resepteissä käytetään Nutriway TM All Plant Protein Powder -jauhetta, jota tuotetaan luonnollisista ainesosista, kuten soijasta, vehnästä ja pavuista. Se on mainio tuote, joka antaa lisää proteiinia ruokavalioosi. Tai Nutriway™ Fibre Powder : se sisältää erikoissekoituksen luonnosta saatavia kuituja, jotka ovat mainio lisäys ruokavalioosi. Nämä aamiaisjuomat ja -ateriat täydentävät aktiivista elämääsi täydellisesti! Kokeile niitä itse ja jaa luomuksesi muille käyttämällä aihetunnistetta #SMOOTHiestart

Acai-elvyttäjä

Tiesitkö, että acaimarjat suojelevat monia kehosi osia? Aivoista ruoansulatuselimistöön ja sydämeen. Tämä herkullinen smoothiekulho on yksinkertaisen maukas lämpiminä päivinä, jotka vaativat tuoreita hedelmiä. Lisäksi siinä on tietenkin runsaasti vitamiineja ja makua.

© Andreas Zitt

Katso Amagramista, miten Acai-elvyttäjä valmistetaan, tai lataa tämä resepti PDF- / ePub- muodossa täältä.

Choc-o-nana-rama

Kaakaossa on täyteläisen maun lisäksi myös flavonoideja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta. Runsaasti kaliumia sisältävä smoothiekulho on myös hellä sydämelle, ja mainittiinko jo, että siinä on runsaasti proteiinia?

© Andreas Zitt

Katso Amagramista, miten Choc-o-nana-rama valmistetaan, tai lataa tämä resepti PDF- / ePub- muodossa täältä.

Aamun avaaja

Kiität itseäsi siitä, että valmistit nämä yön yli valmistuvat kaurat edellisenä iltana! Ne auttavat polkaisemaan päivän käyntiin energialla ja ravitsevat runsaalla määrällä vitamiineja ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.

© Andreas Zitt

Katso Amagramista, miten Aamun avaaja valmistetaan, tai lataa tämä resepti PDF- / ePub- muodossa täältä.

Torkkujen tuhoaja

Odotat pääseväsi valmistamaan tämän smoothien joka aamu! Se on houkuttelevan täyteläinen, ravitseva ja osoittaa, että proteiinipitoisten juomien ei todellakaan tarvitse olla mauttomia.

© Andreas Zitt

Katso Amagramista, miten Torkkujen tuhoaja valmistetaan, tai lataa tämä resepti PDF- / ePub- muodossa täältä.


1. https://www.theatlantic.com/entertainment/archive/2016/06/breakfast-the-most-contentious-meal-of-the-day/487220/

Käytämme evästeitä tarjotaksemme sinulle parhaan mahdollisen kokemuksen sivustollamme. Evästeet ovat selaimellesi tallennettavia tiedostoja, jollaisia käytetään useimmilla verkkosivustoilla verkkokokemuksesi yksilöllistämiseksi.

Jatkamalla sivustomme käyttöä muuttamatta asetuksia hyväksyt, että käytämme evästeitä.

Ymmärrän