Suosikit (0) 0 Suosikit

Suosikkiluettelosi on tyhjä!

Kiitos! Ostoskori on siirretty ostoksiisi.

VALOKEILASSA

Viisi tapaa ulkoilla terveytesi tukemiseksi

Hyvinvointi

Oletko valmis lähtemään ulos ja liikkeelle? Nutriway™ Let’s Go Kitin voimalla voit tehdä juuri niin!

Nutriway™ Let’s Go Kit, joka on täynnä energiaa antavia ravintolisiä, tarjoaa välttämättömät ravintoaineet, joita tarvitset ollaksesi aktiivinen ja palautuaksesi jälkeenpäin. Se antaa polttoainetta vähärasvaisen lihasmassan kasvulle, energiaa ja immuunitukea ja on täydellinen lisäys mihin tahansa vapaa-ajan toimintaan.

Mitä vielä odotat? Ylös, ulos ja lenkille!

Ulkona olemisen edut

Useat tutkimukset ovat osoittaneet ulkoilma-aktiviteettien edut. Itse asiassa niitä on ollut niin paljon, että lääkärit määräävät nykyään ”luontoreseptejä”1. Annos luontoa auttaa hoitamaan stressiä, korkeaa verenpainetta, unettomuutta yms.

Ulkona oleminen on hyödyllistä monista syistä: auringon D-vitamiini tehostaa immuunijärjestelmääsi, raikas ilma rauhoittaa mieltä ja oleminen poissa tietokoneen ja teknologian luota palauttaa keskittymiskykysi. Lisää siihen kuntoilu, niin sinulla on täydellisen, terveellisen aktiviteetin ainekset.

Viisi tapaa ulkoilla


1. Juokseminen

Laita mukavat juoksukengät jalkaan ja lähde ulos! Tämä on yksi parhaista ulkoilutavoista, koska sitä voidaan helposti muuttaa ympäristön ja kuntotason mukaan. Juokse jalkakäytävillä, polulla tai rannalla. Muista, että pehmeät pinnat, kuten polut, ovat parhaita selällesi niiden vähäisen rasittavuuden takia.

Vinkki: anna treenille lisää tehoa lisäämällä juoksuun portaat.


2. HIIT

Etsi tyhjä koripallokenttä tai leikkikenttä ja tee siitä oma HIIT-alueesi. Kovatehoinen intervallitreeni (HIIT) polttaa kaloreita nopeasti lyhyessä ajassa. Treeni koostuu nopeista, vuorottelevista kovatehoisista voima- ja kardiotreenisarjoista. Sarjoja toistetaan kaksi tai kolme kertaa.

HIIT-treeniesimerkki (pidä 15 sekunnin tauko jokaisen treenin välissä):

  1. Aloita vuorottaisilla askelkyykyillä (45 sekuntia)

  2. Polvien nosto (1 minuutti)

  3. Perusliikkeet (45 sekuntia)

  4. Polkupyörärutistukset (1 minuutti)

  5. Supermies-liikkeet (45 sekuntia)

  6. Vuorikiipeilijät (1 minuutti)

  7. Lopeta aasipotkuilla (45 sekuntia)

Toista koko sarja kolme kertaa.


3. Melontalauta

Jos asut järven tai meren lähellä, melontalautailu (eli suppailu) on mainio kokovartalotreeni. Pidä itsesi pystyssä ja vakaana käyttämällä keskivartaloa. Myös käsivarret ja olkapäät saavat hyvää treeniä, kun työnnät itseäsi eteenpäin.

Vinkki: Jos tasapainon säilyttäminen laudalla on vaikeaa, muuta treeniä istumalla alas. Muutaman kerran jälkeen voit vähitellen nousta polvillesi ja sitten seisomaan.


4. Pyöräily

Juoksemisen tavoin pyöräily on mainio ulkoilutapa, jota voidaan muuttaa ympäristön ja kuntotason mukaan. Voit lähteä pyörällä jalkakäytävälle, metsään tai rannalle! Tämä treeni on erityisen hyvä, jos haluat saada sykkeen nousemaan mutta haluat vähäistä rasittavuutta.


5. Patikointi

Suuntaa erämaahan perheen, kaverin tai lemmikin kanssa. Patikointi on hieno tapa olla aktiivinen ja nauttia luonnosta. Voit lähteä rauhalliselle, helpolle patikkaretkelle tai valita vaikeakulkuisia reittejä, joissa on jyrkkiä nousuja, rankempaa treeniä varten.

Vinkki: Kun lähdet patikkaretkelle, muista ottaa runsaasti vettä mukaan. Jos nautit patikoinnista yksin, kerro ihmisille, minne olet menossa ja milloin aiot palata.

Älä unohda Nutriway™ Let’s Go Kitiä!

Kun lähdet ulos treenaamaan, älä unohda ottaa mukaan vettä, aurinkovoidetta ja Nutriway™ Let’s Go Kitiä. Tämä sarja nostaa energiaasi ravintolisillä, jotka tukevat kuntoilutavoitteitasi. Se auttaa tehostamaan immuunijärjestelmääsi, edistää lihasmassan kehittymistä ja vähentää uupumusta.

Nutriway TM Let’s Go Kitin laadukkaat tuotteet, jotka pitävät sinut aktiivisena:

  1. Nutriway™ Vitamin C Plus: täynnä C-vitamiinia oleva ravintolisä tukee immuunipuolustuksen normaalia toimintaa rankan liikunnan aikana ja sen jälkeen.

  2. XS™ Pre-Workout Drink Lemon Lime: tämä juoma nostaa energiatasoa vahvaa alkua varten, ja Triple Energy Blend potkaisee kaikki aktiviteetit välittömästi käyntiin2.

  3. XS™ Chocolate Protein Bar: erikoisproteiinisekoitus, joka edistää lihasmassan kasvua, palautumista ja säilyttämistä. Lihakset saavat tasaisesti palautumista, energiaa ja vastustuskykyä tukevia nopeasti ja hitaasti sulavia proteiineja.

Tutustu Nutriway™ Let’s Go Kitiin tänään ja anna aktiiviselle elämällesi sen tarvitsemaa potkua!


1 Forbes, ”Why Going Outside Is Good For Your Health, Especially Right Now”
2 Riboflaviini (B2), pantoteenihappo (B5) ja foolihappo (B9) auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta

Käytämme evästeitä tarjotaksemme sinulle parhaan mahdollisen kokemuksen sivustollamme. Evästeet ovat selaimellesi tallennettavia tiedostoja, jollaisia käytetään useimmilla verkkosivustoilla verkkokokemuksesi yksilöllistämiseksi.

Jatkamalla sivustomme käyttöä muuttamatta asetuksia hyväksyt, että käytämme evästeitä.

Ymmärrän