VALOKEILASSA

Aloita oikein jo ennen treenejä

Aktiivinen elämä

Olivera Zajelac, Italian Amwayn ravintoainekonsultti, kertoo, miksi oikea energianlähde on tärkeää jo ennen treeniä

Kuinka tärkeää energia on?

Hyvän fyysisen kunnon säilyttäminen, riittävä energia harjoitusrutiinin läpiviemiseen tai uuden aloittamiseen - se kaikki riippuu oikeasta energiatasapainosta. Varastossa olevan energian on vastattava harjoituksessa kuluvaa energiamäärää. Kysymys, joka minulta usein kysytään on: “Kuinka? Kuinka minä valitsen oikean energialähteen, jossa on riittävästi ravintoaineita tasapainon säilyttämiseksi ja suorituksen maksimoimiseksi?”

Se on erittäin hyvä kysymys. Yleisesti ottaen on hyvin vaikeaa saada riittävästi oikeanlaista energiaa treeniä varten pelkästä ruoasta. Sen lisäksi tarvitaan lähes aina vielä jotain muuta.

Italian Amwayn ravintoainekonsultti, Olivera Zajlac, on auttanut uuden XS-tuotelinjan luomisessa.

Oikeanlainen energiabuusti

XS™ Sports Nutrition Pre-Workout Drink -juoma on erinomainen energianlähde ennen treenejä. Sen salaisuus on ainutlaatuisessa koostumuksessa, joka sisältää maksimaalisen tehokkuuden mahdollistavia energialähteitä.

BCAA (haaroittuneet aminohapot) on tärkeää, koska keho ei pysty tuottamaan sitä muista aminohapoista. Sen vuoksi ne täytyy saada ruoasta tai lisäravinteista. Urheilijoille lisäravinteet ovat hyödyllisiä, koska vapaamuotoinen BCAA ohittaa maksan ja ruoansulatuskanavan kudokset ja imeytyy suoraan verenkiertoon.

Kreatiini antaa lihaksille nopeaa energiaa ja se on välttämätön molekyyli ATP:n – solujen pääasiallisen energialähteen muodostumiseen. Kun siihen lisätään vielä B-vitamiinia (B1, B2, B3, B6, B9 and B12), syntyy kolmitehoinen juoma, joka antaa antaa välitöntä energiaa.

Mitä se oikein tekee?

Toinen hyvä kysymys. Ennen harjoituksen alkua käytettynä XS Pre-Workout Drink -juoma tehostaa kehon kykyä polttaa rasvaa ja antaa sille näin lisää energialähteitä. Tämän lisäksi se vähentää keskushermoston väsymistä. Tämä on tärkeää, koska tutkimukset osoittavat, että suurin seinä treeneissä tulee vastaan silloin, kun aivot sanovat meille "Nyt riittää".

Juomasta on myös paljon muuta hyötyä. Se esimerkiksi estää lihaskatoa, tehostaa palautumista ja vähentää lihaskipua – niin kokeneilta harjoittelijoilta kuin ensikertalaisilta. Sen vuoksi se sopii erinomaisesti uuden harrastuksen aloittamiseen.

Miksi energiajuoma jo ennen treenejä?

Ajoitus on kaikki kaikessa! Oikein ajoitettuna treenejä edeltävä juoma voi parantaa harjoittelun hyötyjä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi suosittelen nauttimaan XS Pre-Workout Drink -juoman 30–40 minuuttia ennen harjoituksen alkua. Näin annat kehollesi rakennustarvikkeita proteiinisynteesiä varten ja tankkaat samalla energiaa rankkaan treeniin. Juoman käyttäminen on helppoa: sekoita yksi XS Pre-Workout Drink -juomapussi 300–500 ml:aan vettä ja nauti energiabuustista!

Aiheeseen liittyvää

7 tapaa ylläpitää liikuntarutiinia

Aktiivinen elämä

Lisää

Käytämme evästeitä tarjotaksemme sinulle parhaan mahdollisen kokemuksen sivustollamme. Evästeet ovat selaimellesi tallennettavia tiedostoja, jollaisia käytetään useimmilla verkkosivustoilla verkkokokemuksesi yksilöllistämiseksi.

Jatkamalla sivustomme käyttöä muuttamatta asetuksia hyväksyt, että käytämme evästeitä.

Ymmärrän