Kauden ravintolisä
Vitamiinit ja ravintolisät
Tehosta D-vitamiinin saantia talven aikana
Kehomme ovat taitavia; taustalla toimii useita toimintoja, kun me nukumme, työskentelemme tai urheilemme. Yksi tällainen toiminto on D-vitamiinin luonnollinen tuottaminen ihon auringolle altistumisen kautta. D-vitamiinikin tukee kehojamme useilla tavoilla: se auttaa imeyttämään kalsiumia vahvempia luita ja hampaita varten, auttaa lihaksien normaalia toimintaa ja antaa jopa tukea immuunijärjestelmälle.
Upeaa tiimityötä
Ihosi on erityisesti suunniteltu imemään UVB-säteitä, joita auringonvalosta saadaan. Kesällä se on helppo tehtävä, koska paljastamme automaattisesti enemmän ihoa auringolle. Mitä enemmän paljastamme ihoa, sitä enemmän voidaan tuottaa D-vitamiinia.
Tämä tapahtuu onneksi noin puolessa siitä ajasta, mitä ihon palamiseen menee – joten ihosi voi tuottaa tarpeeksi D-vitamiinia auringosta ilman vaaraa ihon muuttumisesta punaiseksi tai araksi.
HUOMAA: Jos käytät täyden spektrin UVA/UVB-aurinkovoidetta, se suojaa sinua palamiselta mutta estää myös D-vitamiinin tuottamiseen tarvittavat UVB-säteet.
© Getty Images
Kaikki elävät asiat kukoistavat ja hyötyvät luonnollisesta auringonvalosta
Päivittäinen päivänvalo
Vaalea iho ja pisamia? Paljaan ihon altistaminen epäsuoralle auringonvalolle enintään 15 minuutiksi klo 11–15 välisenä aikana riittää tuottamaan päivittäisen D-vitamiinin tarpeen. Jos sinulla on hyvin tumma iho, sinun täytyy ehkä olla aurinkoisessa ulkoilmassa useita tunteja tasojen täydentämiseksi.
Harmaat vuodenajat
Kylmempinä harmaina päivinä meillä on valitettavasti vaikeuksia saada päivittäinen D-vitamiiniannos – huiveilla, pitkillä hihoilla tai paksuilla sukkahousuilla peitetty iho ei voi imeä tarvitsemaansa luonnollista auringonvaloa.
Leudommallakin säällä, kun muutamia kerroksia voi jättää pois, aurinko on toisinaan liian heikko vaikuttaakseen D-vitamiinitasoihin.
Ravintolisän varmuus
Koska emme saa helposti D-vitamiinia syömästämme ruoasta, lisäystä tablettimuodossa voidaan tarvita aika ajoin. Luonnollisista lähteistä peräisin oleva NUTRIWAY™ Vitamin D auttaa estämään tämän välttämätön ravintoaineen puutteesta aiheutuvia riskejä.
