Varukorg (0) 0 Varukorg

Din varukorg värkar tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

Gå till varukorg
ABO:ER I FOKUS
© Shutterstock

Tue vastustuskykyäsi talvella

Hyvinvointi

Mitä sinun täytyy tietää, jotta tukisit immuunijärjestelmääsi ja tuntisit itsesi positiiviseksi ja energiseksi kevääseen asti

Ilmassa on lähes maaginen tuntu, kun vuodenaika vaihtuu kesästä syksyksi. Kun lehdet alkavat pudota puista, lämpötila laskee ja ilma tuntuu kirpeämmältä ja selkeämmältä. Syksyn myötä tulee myös mahdollisuus pukeutua mukaviin vaatteisiin ja viettää rauhallisia iltoja kotona. Mutta vaikka nauttisimmekin mukavista koti-illoista, talven lyhyemmät, pimeämmät päivät voivat epäilemättä vaikuttaa sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen. Tee siis suunnitelmia ja laadi rutiini ja ravintolisärutiini, jotka auttavat tukemaan immuunijärjestelmääsi silloin, kun se tarvitsee sitä eniten. Tämä sinun on hyvä tietää…

Käy enemmän ulkona

On helppoa välttää ulkona olemista kylmempien kuukausien aikana, mutta lyhyelläkin oleskelulla ulkona on todistettuja hyötyjä. Sen tiedetään esimerkiksi kohottavan mielialaa ja energiaa ja tukevan immuunijärjestelmää, mikä auttaa fyysisen kokonaisterveyden säilyttämistä. Environmental Health and Preventive Medicine ‑julkaisun julkaiseman tutkimuksen1 mukaan ulkona luonnossa vietetyllä ajalla voi olla suotuisa vaikutus terveyteen. Siinä havaittiin erityisesti, että ulkona vietetyn ajan aikana ja sen jälkeen keho tuotti enemmän tiettyä solua, joka käy haitallisten virustartunnan saaneiden solujen kimppuun. Mutta ei siinä kaikki – tutkimuksessa havaittiin myös, että ulkona vietetty aika auttaa vähentämään levottomuuden ja masennuksen tunteita ja jopa tehostaa lyhytaikaista muistia2. Miksi et siis pukeutuisi lämpimästi ja lähtisi ulos lyhyelle kävelylle lounastauon aikana?

© iStockphoto

Nauti auringonpaistevitamiinia

Riittävän D-vitamiinin saannin varmistaminen etenkin talvikuukausina – ja erityisesti, jos asut pohjoisella pallonpuoliskolla –, on hyvin tärkeää monista syistä. D-vitamiini esimerkiksi edistää luiden pysymistä normaaleina ja tukee hyvin toimivaa immuunijärjestelmää. Valitettavasti D-vitamiinin puutos on yleistä: sitä esiintyy 40,4 %:lla Euroopan väestöstä iästä, etnisestä taustasta ja asuinpaikan leveysasteesta riippumatta3. Merkkejä puutoksesta ovat mm. uupumus, lihaskivut ja alakuloisuus.

Iho tuottaa D-vitamiinia pääasiassa silloin, kun se saa UV-valoa, joten – toisin kuin muiden vitamiinien – D-vitamiinin kiintiötä ei voida täyttää helposti vain ruokavalion kautta. Onneksi yhden NUTRIWAY Vitamin D ‑tabletin ottaminen kerran päivässä tarjoaa päiväannoksen auringonpaistevitamiinia. Luonnollisista lähteistä saatu NUTRIWAY Vitamin D auttaa edistämään immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa ja auttaa säilyttämään lihasten normaalin toiminnan.

Tue vastustuskykyäsi

Immuunijärjestelmä tarvitsee kaiken mahdollisen tuen pimeinä kuukausina. Monipuolisen ruokavalion, jossa on värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaista lihaa, kalaa ja maitotuotteita, syöminen voi auttaa tukemaan vastustuskykyä, mutta ruokavalion täydentäminen laadukkailla ravintolisillä auttaa myös.

C-vitamiinin ja useiden B-vitamiinien tiedetään auttavan immuunijärjestelmää. Onneksi NUTRIWAYllä on täydelliset tuotteet auttamaan sinua tänä talvena. Katsotaan tarkemmin:

  1. NUTRIWAY Vitamin C Plus – sen sisältämällä C-vitamiinilla on tehtävä immuunijärjestelmän normaalissa toiminnassa antioksidanttituen kanssa, lisäksi se edistää kollageenin muodostumista ihossa. Se on suunniteltu myös vapauttamaan C-vitamiinia hitaasti kehoon sen imeytymisen maksimoimiseksi.

  2. NUTRIWAY Vitamin B Plus Dual-Action – tämä tuote sisältää 100 % kaikkien kahdeksan välttämättömän B-vitamiinin päivittäisestä saantisuosituksesta. NUTRIWAYn kaksitoiminen teknologia vapauttaa eri B-vitamiineja optimaalisesti. Sen etuna on hidas vapautuminen, joka antaa kuutta B-vitamiinia kahdeksan tunnin ajan!

1 Environmental Health and Preventive Medicine, akateeminen artikkeli, ”Effect of forest bathing trips on human immune function”
2 Akateeminen artikkeli,
”Interacting with Nature Improves Cognition and Affect for Individuals with Depression”
3 Akateeminen artikkeli,
”Vitamin D deficiency in Europe: pandemic?”

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår