Varukorg (0) 0 Varukorg

Din varukorg värkar tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

Gå till varukorg
ABO:ER I FOKUS
© iStockphoto

Stressiä ja yksinäisyyttä? Ei kiitos!

Hyvinvointi

Kyllä, elämme oudossa uudessa maailmassa. Se ei kuitenkaan tarkoita, ettemme voisi nauttia zen-elämästä. Tässä on viisi tehokasta tapaa vähentää stressiä uutena vuotena – ja antaa terveydellesi ja hyvinvoinnillesi potkua!

Jos joku olisi kaksi vuotta sitten sanonut, että kotitoimistosta tulee uusi normi ja isoäidin halaaminen saattaa olla hengenvaarallista, olisit mulkaissut häntä ja lähtenyt kävelemään vastakkaiseen suuntaan. Tässä nyt kuitenkin ollaan. Muuttuneessa maailmassa pitämässä etäisyyttä ja kohtaamassa uuden normaalin. Varjopuoli on tietenkin se, että vähentynyt vuorovaikutus ja kontakti läheisten kanssa ovat lisänneet stressitasoa ja eristäytymisen tunnetta. Puhumattakaan siitä, että nopea ja arvaamaton muutos tekee elämän sopeuttamisesta uusiin sosiaalisiin normeihin haastavaa.

Tästä syystä uuden vuoden alku on täydellinen mahdollisuus päivittää, uudistaa ja kuvitella ympäristösi uudelleen. Itse asiassa ei ole parempaa aikaa omaksua terveellisiä tapoja ja ottaa käyttöön rauhoittavia rutiineja, jotka auttavat selviytymään stressistä paremmin. Valmiina? Tässä on stressinpoiston huippuvinkkejä, jotka auttavat aloittamaan vuoden 2021 uudella tyydytyksen ja henkisen selkeyden tunteella.

Viisi tehokasta tapaa lisätä tyydytystä

Haluatko tehdä vuodesta 2021 toistaiseksi tyydytystä tuottavimman vuoden? Hienoa! Tärkeintä on pitää immuunijärjestelmä vahvana ja noudattaa terveellistä elämäntapaa – siihen sisältyy kaikki liikunnasta ruokavalioon, luonteenlujuuteen ja yksinäisyyden hallintaan. Kun tehokkaat tavat hillitä stressiä, hallita yksinäisyyttä ja edistää henkistä ja fyysistä terveyttä esitetään luettelona, se näyttää kutakuinkin tällaiselta:

© Getty Images
  1. Etsi hauskuutta – olipa kyseessä kielen oppiminen sovelluksen avulla, virtuaalisille tanssitunneille osallistuminen tai jonkin uuden opiskeleminen, aseta itsellesi hauska, saavutettavissa oleva tavoite, jotta sinulla olisi jotain, jota odottaa. Se antaa jokapäiväiseen elämään määrätietoisuutta ja tyydytyksen tunteen, kun olet oppinut uuden taidon. Laadi suunnitelma, jotta pysyt aikataulussa, ja muista, että kyse ei ole määränpäästä vaan matkasta – joten muista juhlia jokaista pientä voittoa.

  2. Muuta ajattelutapaasi – on tärkeää tunnustaa ja ymmärtää tunteitasi ja yrittää lisätä tiedostamista, itsetuntoa ja positiivista ajattelua. Voit aloittaa tämän välttämällä vertailua muihin ja kohtelemalla itseäsi samalla tavalla kuin kohtelisit läheisiäsi. Voit myös käyttää rentoutumis- tai mindfulness-sovelluksia tai kuunnella henkisen hyvinvoinnin äänioppaita, jotka auttavat tyhjentämään mielen negatiivisista ajatuksista.

  3. Vahvista ihmissuhteitasi – kerro tunteistasi avoimesti ystävillesi ja perheellesi. Pidä säännöllisesti yhteyttä läheisiin sosiaalisen median tai videokeskustelun kautta ja muista kysyä, miten heillä menee, mielekkään vuoropuhelun aloittamiseksi.

  4. Pidä kiinni rutiineista – mikään ei edistä avuttomuuden tunnetta niin kuin rutiinin puute. Herää säännöllisesti samaan aikaan, niin voit säädellä mielialaasi ja palauttaa kehosi paremmin, käy usein ulkona ja pidä päiväsi organisoituna antamalla itsellesi tiettyjä tehtäviä saavutettaviksi sekä aikaa rentoutua.

  5. Omaksu terveellinen elämäntapa – noudattamalla tasapainotettua ruokavaliota ja liikkumalla säännöllisesti voit tasapainottaa aivojen stressihormoneja ja parantaa suorituskykyä. Täydennä ruokavaliotasi NutriwaynTM ravintolisillä – vaihtoehtoja on paljon !

Ylläpidä terveellistä elämäntapaa Nutriway-tuotteilla

Nutriway-ravintolisät luotiin auttamaan sinua tukemaan terveellistä ruokavaliota, sillä ne täyttävät mahdolliset ravitsemusvajeet. Tässä on muutamia suosikkituotteitamme, joiden avulla voit ottaa terveellisen elämäntavan haltuun!

  1. Jos runsaasti C-vitamiinia sisältävien ruokien, kuten appelsiinien ja guavan, sovittaminen ruokavalioon tuntuu vaikealta, anna immuunijärjestelmälle tukea, joka se ehkä tarvitsee, Nutriway Vitamin C Plussalla.

  2. Asutko alueella, jossa on niukasti auringonvaloa? Ota annos auringonpaistevitamiinia sen sijaan! Nutriway Vitamin D edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä luiden ja lihasten normaalin toiminnan ylläpitämistä.

  3. Nauti Nutriway Garlic tablettimuodossa välttääksesi vihanneksen voimakkaan luonnollisen hajun. Se edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, parantaa vastustuskykyä tilapäistä stressiä vastaan ja auttaa sydämen normaalin toiminnan ylläpitämisessä.

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår