Varukorg (0) 0 Varukorg

Din varukorg värkar tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

ABO:ER I FOKUS
© iStockphoto

Ravitseva ja herkullinen?

Hyvinvointi

Oletpa fleksaaja, vegetaristi tai vegaani – tai muuten kiinnostunut kasvipohjaisista ruokavalioista –, olet varmasti kysynyt itseltäsi tämän kysymyksen. Jatka lukemista ja vastaa visaan, niin saat tietää, miten molemmista tehdään mahdollisia!

Jos olet kokeillut kasvipohjaista ruokavaliota, et ole yksin. Veganismin ja vegetarismin suosio on kasvanut viimeaikoina yhdessä ryhmän uusimman jäsenen, fleksaamisen, kanssa. Siltä varalta, että et tiennyt, se tarkoittaa kasviravinteisiin keskittyvää puolivegetaarista ruokavaliota, jossa sallitaan joskus lihaa. Terveellistä ja ympäristötietoista. Kukapa ei siitä pitäisi?

Paitsi että kasvipohjaisilla ruokavalioilla on usein huono maine, sillä niitä syytetään tylsiksi tai mauttomiksi. Me kumoamme nämä myytit ja vahvistamme sen, jonka luultavasti jo tiedätkin: herkullisuutta ei tarvitse uhrata ravitsevuudelle. Voit saada molemmat, kunhan tiedät, mitä teet.

Aloitetaan Maailman terveysjärjestöstä (WHO)1. Suositusten mukaan meidän pitäisi syödä vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä merkittävien sairauksien välttämiseksi. Mutta tiesitkö, että noin kolme aikuista neljästä ei täytä näitä suosituksia?2 Itse asiassa useimpien aikuisten täytyisi kaksinkertaistaa nykyinen hedelmien ja vihannesten saantinsa!

Onneksi fleksitaarisen, vegetaarisen tai vegaanisen ruokavalion noudattaminen on yksi tapa haastaa itsesi muuttumaan luovemmaksi aterioiden suhteen ja varmistaa hyvä värien ja kasvipohjaisten ravintoaineiden saanti (miltä kuulostaa pitkäpapusalaatti granaattiomenan kanssa ). Mutta vegaanina, vegetaristina tai fleksaajana oleminen ei automaattisesti tarjoa vastustuskykyä ja hyvää terveyttä. Miten siis voit varmistaa, että saat kaikki tärkeät vitamiinit ja kivennäisaineet? Ota selvää vastaamalla visaan.

Visan aika!

Oletko valmiina selvittämään, oletko matkalla kohti terveellistä ja antoisaa elämäntapaa? Vastaa visaan ja selvitä, mitä ravintoaineita kasvipohjaisesta ruokavaliostasi mahdollisesti puuttuu – ja mitkä ravintolisät voivat tukea fleksitaarista, vegetaarista tai vegaanista elämäntapaa.

Aloita visa napsauttamalla alla olevaa kuvaa. Onnea!

Kata koko ravitsemusspektri

Etkö ole vieläkään varma siitä, täyttyykö hedelmä- ja vihanneskiintiösi? Ravintolisät ovat erinomainen tapa varmistaa, että kehosi saa oikean valikoiman ja määrän ravintoaineita. Lisäksi ne tarjoavat kiireisille ihmisille nopean ja helpon tavan täyttää mahdollisia ravitsemusvajeita liikkeellä ollessaan.

Hyvä uutinen on, että Nutriway-ravintolisissä on useita vegetaristi- ja vegaaniystävällisiä vaihtoehtoja. Vegaanit ja vegetaristit voivat parantaa ruokavalioitaan Nutriway All Plant Protein-, Iron Folic Plus- ja Vitamin B Plus -tuotteilla. Näiden ravintolisien lisäksi fleksaajat voivat parantaa ruokavaliotaan myös Omega -3 Complex -tuotteella. Niinpä ei ole mitään tekosyytä sille, etteikö ruokavaliosi voisi olla herkullinen ja ravitseva!

1 Maailman terveysjärjestö, hedelmien ja vihannesten syömisen edistäminen
2 NHS,
terveyskyselyn tulokset

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår