Varukorg (0) 0 Varukorg

Din varukorg värkar tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

ABO:ER I FOKUS
© iStockphoto

Tuo tasapainoa aamurutiiniin

Hyvinvointi

Aloita päiväsi terveellisellä aamurutiinilla ja Nutriway™ Balance Within™ -tuotteella

Aamu määrittää koko päivän tunnelman. Säännöllisen rutiinin muodostaminen saa sinut tuntemaan itsesi energiseksi ja taitavaksi. Alla kerrotaan muutamia yksinkertaisia askelia, joita voit kokeilla varmistaaksesi, että aloitat jokaisen aamun oikealla jalalla!

Pienet askelet, suuret palkkiot

Terveellinen aamurutiini ei tarvitse radikaaleja liikkeitä. Pienillä rutiineilla ja aktiviteeteilla on suuri vaikutus siihen, että tunnet itsesi raikkaaksi ja energiseksi ja nautit päivästäsi.


Herää samaan aikaan

Vuorokausirytmi on kehon luonnollinen 24 tunnin rytmi, joka auttaa nukkumaan yöllä ja pysymään valppaana päivällä. Tämä rytmin häiriintyminen, esimerkiksi nukkuminen ja herääminen satunnaiseen aikaan, johtaa huonoon unenlaatuun ja väsyttäviin, stressaaviin päiviin1.

Säilytä vuorokausirytmisi, jotta varmistat hyvän unenlaadun ja tuloksekkaat päivät, heräämällä samaan aikaan joka päivä (myös viikonloppuisin).

© Shutterstock

Saat parhaat tulokset tekemällä aamuvenytykset makuuhuoneen lattialla. Kova pinta tarjoaa enemmän vakautta. Voit käyttää seinää tai vuodetta tukemaan selkääsi.


Venyttele

Kun heräät, käytä vähintään viisi minuuttia käsivarsien ja jalkojen venyttelemiseen. Nosta kädet pään yläpuolelle ja osoita varpailla. Tämä saa veresi virtaamaan. Venytteleminen auttaa myös pitämään lihaksesi joustavina, mikä parantaa voimia ja nivelten liikkuvuutta.


Juo sitruunavettä

Kun odotat kahvin tippumista, tee itsellesi lasillinen lämmintä vettä sitruunan kanssa. Tämä on erittäin terveellinen tapa aloittaa päivä. Vesi nesteyttää sinua, ja sitruunan happo edistää ruoansulatusta ja tarjoaa C-vitamiinia ja antioksidanttisia ominaisuuksia2.

© iStockphoto

Syö terveellinen aamiainen

Olet varmaan kuullut, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Se on totta! Aamiainen katkaisee öisen paaston ja täyttää energiatasosi uudelleen. Terveellinen aamiainen kohottaa energiaasi ja mielialaasi ja varmistaa, että olet valmiina tulevaan päivään.

Lisää aamiaiseesi Nutriway™ Balance Within antamaan ekstraravintoa. Tämä tuote sisältää kahta B-vitamiinia, jotka tukevat immuunijärjestelmääsi ja vähentävät väsymystä ja uupumusta*. Se sisältää myös kuusi miljardia maitohappobakteeria kahdesta tieteellisesti hyvin dokumentoidusta kannasta. Voit sirotella nopeasti liukenevaa jauhetta suoraan kielelle tai sekoittaa sitä lasilliseen appelsiinimehua. Voit myös lisätä sen johonkin seuraavista aamiaisvaihtoehdoista.


Smoothiet

Täyttävät ja ravitsevat smoothiet antavat hyvän alun päivällesi. Valmista runsaasti C-vitamiinia sisältävä Fruity Elixir käyttämällä rasvatonta kreikkalaista jogurttia ja tuoreita ja pakastettuja hedelmiä. Tai sekoita appelsiinit inkiväärin ja tuoreen maustekurkuman kanssa vastustuskykyä tehostavaksi juomaksi, joka on täynnä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Katso verkkosivustoltamme lisää herkullisia smoothieita ja levitteitä , joita voidaan käyttää Nutriway™-ravintolisien kanssa.


Kaurapuuro

Kaurapuuro on nopea ja helppo aamiaisvaihtoehto, joka pitää sinut kylläisenä lounasaikaan asti. Sekoita kaurapuuroon ruskeaa sokeria ja Nutriway™ Balance Withiniä, niin saat herkullisen annoksen, joka maistuu dekadentilta mutta antaa silti runsaasti ravintoaineita päivän aloittamiseen. Täydennä seos marjoilla tai paahdetuilla omenoilla.


1 National Institute of General Medical Sciences –

Circadian Rhythms


2 Cleveland Clinic –


7 Reasons to Start Your Day with Lemon Water



*Tämä tuote sisältää B6- ja B9-vitamiineja, jotka edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja vähentävät väsymystä ja uupumusta.

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår