Varukorg (0) 0 Varukorg

Din varukorg värkar tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

ABO:ER I FOKUS
© Shutterstock

4 tapaa tukea lapsesi vastustuskykyä

Hyvinvointi

Lastesi täytyy saada nauttia sateisesta vuodenajasta ilman huolia

Juokseminen, leikkiminen, hyppiminen, kiipeily – lapset, joilla on paljon energiaa ja vähän huolia, tutkivat ympäröivää maailmaa rohkeasti. Heidän immuunijärjestelmällään voi kuitenkin olla haasteita. Heidän vastustuskykynsä ei itse asiassa ole täysin kehittynyt, ennen kuin he ovat noin 10-vuotiaita!

Mutta älä huolehdi; voit tukea lapsesi immuunijärjestelmää tavoilla, jotka auttavat häntä nauttimaan siitä, mitä lapset tekevät parhaiten. Tässä on neljä vinkkiä lapsesi vastustuskyvyn tukemiseen.

1. Tehosta heidän immuunijärjestelmäänsä

Kuluneen vuoden aikana aikuisetkin ovat väsyneet kaikkiin käsienpesumuistutuksiin, mutta käsien pitäminen puhtaana on todella hyvin tehokasta.

Kannusta lapsiasi pesemään kätensä ulkoleikkien, lemmikkien koskettamisen ja niistämisen jälkeen sekä ennen jokaista ateriaa ja sen jälkeen. Voit tehdä käsienpesusta hauskempaa, kun annat heidän valita oma värikkäät pyyhkeensä ja hauskanmuotoiset ja -tuoksuiset saippuansa.

© iStockphoto

2. Paranna heidän ruokavaliotaan terveellisillä ruoilla

Toinen osa vahvan vastustuskyvyn rakentamista on oikea ravinto. Porkkanat, vihreät pavut ja appelsiinit sisältävät runsaasti karotenoideiksi kutsuttuja vastustuskykyä parantavia kasvipohjaisia ravintoaineita. Jogurtti on myös hyvä terveellisiä proteiineja sisältävä välipala, johon voidaan sekoittaa ravitsevia hedelmiä, kauraa tai pähkinöitä. Vältä lisättyä sokeria valitsemalla maustamaton jogurtti maustetun sijaan.

Kun olet vihannesosastolla, älä unohda lisätä koriisi paprikoita, sillä ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia . Parsakaali on tietysti yksi ravitseva voimanpesä. Se parantaa vastustuskykyä, sillä se on A-, C- ja E-vitamiinien ja antioksidanttien lähde. Muita vastustuskykyä parantavia vihanneksia ovat pinaatti ja parsa.

Ongelma lasten ravinnon kanssa on, että vaikka tietäisit kaiken ostamiesi ruokien hyvistä puolista, lapsesi ei välttämättä ole niin innostunut syömisestä terveellisesti kuin haluaisit hänen olevan. Siinä tapauksessa tässä artikkelissa on muutama kätevä vinkki.

3. Anna heidän saada tarpeeksi lepoa

Nukkuminen on ratkaisevan tärkeää tehokasta immuunijärjestelmää varten. Tutkimusten1 mukaan unenpuute voi laskea immuunivastetta ja vähentää viruksia ja bakteereita torjuvien luonnollisten tappajasolujen tuotantoa. Huolehdi siitä, että lapsesi saa iälleen sopivan määrän unta:

  1. Vauvat (4–12 kuukautta): 12–16 tuntia

  2. Taaperot (1–2 vuotta): 11–14 tuntia

  3. Lapset (3–5 vuotta): 10–13 tuntia

  4. Lapset (6–12 vuotta): 9–12 tuntia

  5. Teini-ikäiset (13–18 vuotta): 8–10 tuntia

© Shutterstock

4. Tue heidän ruokavaliotaan ravintolisillä

Jos etsit lisätukea lastesi immuunijärjestelmälle, ravintolisistä saattaa olla paljon apua. Silloin valintasi voi olla Nutriway™ Kids Immunity Support* Plus:

  1. Monen edun 4-in-1-tuote sisältää hyvän yhdistelmän D-vitamiinia*, C-vitamiinia, sinkkiä ja maitohappoa tuottavia bakteereja.

  2. Kätevissä annospusseissa on hieman makealta maistuvaa, nopeasti liukenevaa jauhetta, joka jättää kielelle viilentävän tunteen.

  3. Tuote voidaan sekoittaa kylmään ruokaan tai juomaan, kuten mysliin tai tuoremehuun.

Lapset rakastavat Nutriway ™ Kids Immunity Support* Plussan herkullista, makeaa makua. Jauhe on pakattu pieniin pusseihin, joita on helppo pitää käden ulottuvilla kotona ja liikkeellä. Voit luottaa lastesi hyvinvointiin ympäri vuoden tukemalla heidän vastustuskykyään.

1 ”Partial night sleep deprivation reduces natural killer and cellular immune responses in humans”, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8621064/
* D-vitamiini auttaa tukemaan lasten immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår