Saa lapset innostumaan terveellisestä ruoasta
Hyvinvointi
Vanhempina meidän täytyy toisinaan keksiä luovia tapoja saadaksemme lapset syömään terveellisempiä aterioita
Jos sinulla on lapsia, tiedät, että heillä saattaa olla erilaisia mieltymyksiä ruoka-aikoina. Yksi saattaa haluta kalaa mutta ei tuoreita vihanneksia, kun taas toinen saattaa syödä banaaneja mutta ei muita hedelmiä. Kun on aika tarjota heille aamiaista, lounasta tai päivällistä, viimeinen asia, jota haluat, on aikaa vievä neuvottelu, jossa sinun täytyy taivutella heitä syömään lautaselta jotain vain siksi, että se on terveellistä. Eikö olisi hienoa, jos valmistamasi ruoka syötäisiin ilman tarpeetonta meteliä ja tappelua?
Näytä esimerkkiä
Säännölliset perheateriat ovat tärkeitä. Ole näiden aterioiden aikana lapsille esimerkkinä näyttämällä, että nautit vihannesten syömisestä. Ympäristö vaikuttaa lapsiin suuresti, joten jos he näkevät vanhempiensa nauttivan jostain, joka on heidän mielestään epäilyttävää, he saavat tarvittavaa vahvistusta kokeillakseen sitä itse.
Kokeile uusia ja jännittäviä reseptejä
Hauskojen, maukkaiden ja ravitsevien aterioiden valmistaminen saattaa vaikuttaa pelottavalta. Meillä on pari helppoa, terveellistä reseptiä, jotka sisältävät Nutriway™ Kids Immunity Support* Plussaa ja ovat vaivattomia.
© Andreas Zitt
Jos etsit värikästä ja terveellistä aamiaishedelmäkulhoa, johon lapsesi ihastuvat, katso Värikäs smoothiekulho -resepti Amagramista tai lataa se PDF -/ ePub -muodossa täältä.
© Andreas Zitt
Jos haluat hauskan aamiaisidean, joka piristää lapsesi päivää, katso Hauskat paahtoleivät -resepti Amagramista tai lataa se PDF -/ ePub -muodossa täältä.
Naamioi muut ravintolisät
Tasapainoisen ruokavalion lisäksi voit antaa lastesi immuunijärjestelmälle lisätukea erityisesti nuorille kehoille suunniteltujen ravintolisien avulla. Nutriway™ Kids Immunity Support* Plus on kehitetty vanhempien kanssa ja lasten hyväksymä. Lapset voivat laittaa hyvänmakuista jauhetta suoraan kielelleen, tai vanhemmat voivat laittaa sitä salaa kylmiin ruokiin ja juomiin.
Ota heidät mukaan laittamaan ruokaa
Jos lapsesi on nirso syömään, yritä saada hänet auttamaan keittiössä. Hän on todennäköisesti innokkaampi syömään jotain, jonka valmistamisessa hän on auttanut. Sanomattakin on selvää, että tehtävän tulee olla lapsen iälle sopiva. Ruoanlaitto voi olla taaperolle upea aistikokemus, joten anna hänen haistella ja maistella ruoanlaiton aikana. Esikoululaisille hedelmien ja vihannesten peseminen tai ainesosien sekoittamisessa auttaminen on hyvä tapa saada heidät osallistumaan.
Tutustuta heidät erilaisiin terveellisiin vaihtoehtoihin
Hyvin tasapainotetulla ruokavaliolla voi olla syvällekäyvä vaikutus lapsesi yleiseen hyvinvointiin. Mitä terveellisiin aterioihin tai välipaloihin tulee, vaihtoehtojen tarjoaminen lapsille auttaa heitä löytämään jotain, mistä he pitävät. Tämä helpottaa jatkossa huomattavasti heidän aterioidensa valmistamista. Se tekee myös syömiskokemuksesta paljon hauskemman!
Haluamme nähdä, mitä saat irti resepteistämme. Jaa ne sosiaaliseen mediaan aihetunnisteilla #NutriKids, #HappiestFarmOnEarth
1 – D-vitamiini auttaa tukemaan lasten immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
