Varukorg (0) 0 Varukorg

Din varukorg värkar tom!

Tack! Dina inköpslista har lagts till i varukorgen

ABO:ER I FOKUS
© Stocksy

Paras tapa taistella kevätväsymystä vastaan

Hyvinvointi

Mitä sinun täytyy tietää, jotta tukisit immuunijärjestelmääsi ja tuntisit itsesi positiiviseksi ja energiseksi

Ilmassa on lähes maaginen tuntu, kun kylmä vuodenaika jää taakse. Vaikka nauttisimmekin mukavista koti-illoista, on selvää, että talven lyhyemmät, pimeämmät päivät vaikuttavat sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen. Kevään tulon mukana tulee mahdollisuus nauttia luonnosta ja ihanasta uudistumisen tunteesta, kun puut ja kukat alkavat kukkia. Tämä sinun on hyvä tietää…

Käy enemmän ulkona

Lyhyelläkin oleskelulla ulkona on todistettuja hyötyjä. Sen tiedetään esimerkiksi kohottavan mielialaa ja energiaa ja tukevan immuunijärjestelmää, mikä auttaa fyysisen kokonaisterveyden säilyttämistä. Environmental Health and Preventive Medicine ‑julkaisun julkaiseman tutkimuksen1 mukaan ulkona luonnossa vietetyllä ajalla voi olla suotuisa vaikutus terveyteen. Siinä havaittiin erityisesti, että ulkona vietetyn ajan aikana ja sen jälkeen keho tuotti enemmän tiettyä solua, joka käy haitallisten virustartunnan saaneiden solujen kimppuun. Mutta ei siinä kaikki – tutkimuksessa havaittiin myös, että ulkona vietetty aika auttaa vähentämään levottomuuden ja masennuksen tunteita ja jopa tehostaa lyhytaikaista muistia2. Miksi et siis lähtisi lyhyelle kävelylle lounastauon aikana?

© iStockphoto

Energiaa B-vitamiinilla

Kevätväsymys on yleinen ilmiö, jota esiintyy vuodenaikojen vaihtuessa. Lämpenevästä säästä huolimatta se voi saada sinut tuntemaan itsesi normaalia väsyneemmäksi ja uupuneemmaksi. Onneksi Nutriway™ Vitamin B Plus Dual Action tarjoaa täyden valikoiman B-vitamiineja ja auttaa tuntemaan itsesi energisemmäksi*. Kaksitehoisen teknologian ansiosta B12- ja B2-vitamiineja vapautuu välittömästi käyntiin potkaisua varten, ja kuutta muuta B-vitamiinia vapautuu tasaisesti kahdeksan tunnin ajan jatkuvaa tukea varten.

Kokeile D-vitamiinin antamaa lisätukea

Ennen kuin aurinko paistaa täydellä voimallaan, on tärkeää lisätä rutiiniin D-vitamiinia antamaan lisätukea. D-vitamiini edistää luiden pysymistä normaaleina ja tukee hyvin toimivaa immuunijärjestelmää. Valitettavasti D-vitamiinin puutos on yleistä: sitä esiintyy 40,4 %:lla Euroopan väestöstä iästä, etnisestä taustasta ja asuinpaikan leveysasteesta riippumatta3. Merkkejä puutoksesta ovat mm. uupumus, lihaskivut ja alakuloisuus.

Iho tuottaa D-vitamiinia pääasiassa silloin, kun se saa UV-valoa. Toisin kuin muiden vitamiinien kanssa, D-vitamiinikiintiötä ei siis voida täyttää helposti vain ruokavalion kautta. Onneksi yhden Nutriway™ Vitamin D ‑tabletin ottaminen kerran päivässä tarjoaa päiväannoksen auringonpaistevitamiinia. Lisäksi se sisältää luonnollisista lähteistä saatua D-vitamiinia. Nutriway™ Vitamin D auttaa edistämään immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa ja säilyttämään lihasten normaalin toiminnan.

Tue vastustuskykyäsi

Vuodenajasta huolimatta immuunijärjestelmäsi tarvitsee kaiken mahdollisen tuen. Monipuolisen ruokavalion, jossa on värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia, syöminen tasapainotetun kokonaisruokavalion lisäksi voi auttaa tukemaan vastustuskykyä, mutta myös ruokavalion täydentäminen laadukkailla ravintolisillä voi auttaa. Jos etsit herkullista tapaa lisätä aterioihisi lisää ravintoaineita, kokeile tätä kevätpatareseptiä .


1 Environmental Health and Preventive Medicine, akateeminen artikkeli, ”Effect of forest bathing trips on human immune function”
2 Akateeminen artikkeli,
”Interacting with Nature Improves Cognition and Affect for Individuals with Depression”
3 Akateeminen artikkeli,
”Vitamin D deficiency in Europe: pandemic?”


* Normaalia energia-aineenvaihduntaa tukevat tiamiini (B1), riboflaviini (B2), niasiini (B3), pantoteenihappo (B5), B6, biotiini (B7) ja B12. Riboflaviini (B2), niasiini (B3), pantoteenihappo (B5), B6, foolihappo (B9) ja B12 auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta.

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår