ABO:ER I FOKUS

Ota auringonpaiste käyttöösi

Vitamiinit ja ravintolisät

D-vitamiini on monin tavoin tärkeää hyvinvoinnillesi

Eikö olisikin hauskaa viettää koko päivä auringossa? Silmät kiinni, jalat ylös ja pelkkää nauttimista. Rentoutumisen lisäksi auringosta saa myös vitamiineja. Valitettavasti kiireisessä arjessa tämänkaltainen rentoutuminen ei ole kuitenkaan aina mahdollista. Mutta et ehkä tiennyt, että ulkona vietetty aika on paljon tärkeämpää kuin luulimmekaan. Auringonvalo mahdollistaa terveydellemme tärkeän D-vitamiinin tuottamisen.

Monien muiden hyötyjen ohessa D-vitamiini vahvistaa luustoa ja hampaita vaikuttamalla kalsiumin imeytymiseen. Sen lisäksi D-vitamiini auttaa säilyttämään lihasten ja immuunijärjestelmän normaalin toiminnan. Tämän takia onkin huolestuttavaa kuulla, että tuoreen eurooppalaisen tutkimuksen mukaan 40,4 % eurooppalaisista kärsii iästä, alkuperästä ja leveyspiiristä huolimatta D-vitamiinin puutoksesta.* The American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa artikkelissa todetaan, että ”D-vitamiinin puutos on nähtävissä Euroopan väestössä huolestuttavissa määrin.”

*Cashman KD, Dowling KG, et al. Vitamin D deficiency in Europe: pandemic? Am J Clin Nutr (2016) 103(4):1033–44.10.3945/ajcn.115.120873

Sisäelämää

Vaikka emme ehkä haluaisi sitä myöntää, vietämme suurimman osan ajastamme sisätiloissa. Työt, kuntosali, ravintolat, elokuvat, koti - nämä paikat vievät suuren osan ajastamme. Koska kehomme tuottaa D-vitamiinia vain ihomme altistuessa auringonvalolle tai edes normaalille päivänvalolle, sisätiloissa vietetty aika vähentää tätä altistusta. Tämä pätee erityisesti vuoden toisella puolikkaalla, jolloin vähäinen päivänvalo ja sisätiloissa vietetty aika pahentavat ongelmaa.

Aurinkovoimaa

Aurinkovoimaa 30 minuuttia auringonvaloa käsille ja kasvoille ilman aurinkorasvaa tyydyttää yleensä päivittäisen D-vitamiinitarpeen.** Kesä on loistavaa aikaa ulkoilulle ja auringonvalolle altistumiselle, mutta silloinkin me pyrimme välttämään palamista ja vähentämään UV-säteilyn aiheuttamia vahinkoja pysymällä sisällä kello 11 ja 15 välillä. Ne meistä, jotka uskaltautuvat ulos, noudattavat asiantuntijoiden neuvoja ja käyttävät aurinkorasvaa UV-säteilyltä suojautumiseksi. Vaikka se onkin erinomainen tapa suojataa ihoa palamiselta ja ennenaikaiselta vanhenemiselta, se myös vähentää iholla tapahtuvaa D-vitamiinin tuotantoa.

*Ihon tuottaman D-vitamiinin määrä voi vaihdella leveyspiiristä, vuodenajasta, otsonikerroksesta, pilvistä, maanpinnasta, vaatetuksesta, ihonväristä ja iästä riippuen. Lähde: EFSA NDA Panel, 2016. Scientific opinion on dietary reference values for vitamin D . EFSA Journal 2016;14(10):4547, 145 pp. doi:10.2903/j.efsa.2016.4547

NUTRIWAY Vitamin D - kerran päivässä otettava ravintolisä koostuu korkealaatuisista luonnonlähteistä saatavista aktiivisista ainesosista: ergokalsiferoli (D2) ja kolekalsiferoli (D3).

Apu on lähellä

Ei hätää: riittävä D-vitamiinin saaminen ei ole vaikeaa. Auringonvalon lisäksi myös monet ruoat sisältävät D-vitamiinia. Kuten esimerkiksi rasvainen kala, naudanmaksa, juusto ja kananmunan valkuainen. Mutta entä jos et käytä näitä ruokia riittävästi päivittäisen vitamiinitarpeen täyttämiseksi? On olemassa toinen, erinomainen vaihtoehto: NUTRIWAY™ Vitamin D. Tämä lisäravinne sisältää 15μg:n (600IU) annoksen D-vitamiinia, joka on saatu 100 %:sti luonnon ainesosista. Yksi näistä ainesosista on ravinnerikas hiiva, joka on valmistettu NutriCert™ -sertifioiduissa tuotantotiloissa. Paljon D-vitamiinia sisältävä hiiva auttaa luomaan lisäravinteen, joka on lähempänä luonnollisesta ruokavaliosta saatavaa ravinnevalikoimaa kuin eristettyyn D-vitamiiniin pohjautuvat lisäravinteet. Tämän vuoksi voit käyttää NUTRIWAY-lisäravinnetta täyttämään muitakin puutteita ruokavaliossasi ja tukemaan näin yleistä hyvinvointiasi.

Ota vain yksi pieni tabletti mihin aikaan tahansa päivästä veden kanssa. Niin helppoa se on! Ota auringon energia käyttöösi NUTRIWAY Vitamin D -lisäravinteen avulla.

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår