ABO:ER I FOKUS
© Stcoksy

Tavoitteet, joissa voit pysyä

Painonhallinta

Kolme vinkkiä auttaa sinua luomaan kestävän painonhallintasuunnitelman koko vuotta 2020 varten!

Keskiyö 1. tammikuuta tuo mukanaan runsaasti toivoa ja jännitystä uudelle vuodelle. Kun huomio kiinnittyy uusiin alkuihin ja päätöksiin, monet ihmiset keskittyvät hyvinvointiin ja painonhallintaan liittyviin uusiin tavoitteisiin vuonna 2020. Sen sijaan, että asettaisit itsellesi epärealistisia tavoitteita, jotka hiipuvat kuukauden jälkeen, omaksu kestävämpiä elämäntapamuutoksia, joita voit pitää yllä pitkällä aikavälillä. Kolme vihjettämme auttavat sinua noudattamaan päätöksiä, jotka teit tälle vuodelle – ja uudelle vuosikymmenelle.

1. Aseta realistisia, mitattavissa olevia tavoitteita

Epämääräisten ”syö vähemmän ja treenaa enemmän” -tehtävien asettaminen ei edistä painonhallintaa. On helpompaa pilkkoa tavoitteet pienempiin, mitattavissa oleviin osiin, jotta niiden suunnittelemisesta ja seuraamisesta tulee helpompaa. Halusitpa saada lisää lihaksia, pitää vyötärösi hoikkana tai juosta pidemmälle, aseta täsmällisiä tavoitteita, joita voit seurata koko vuoden ajan. Voit esimerkiksi suunnitella pidentäväsi juoksujasi muutamalla sadalla metrillä joka kuukausi tai lisääväsi painoja muutamalla sadalla grammalla joka vuosineljänneksen aikana. Katso video ja kokeile bodykey by NUTRIWAY™ Champignon with Parsley -ateriankorvikekeittoa – se täydentää aktiivista elämää helpolla valmistamisella ja runsaalla vitamiini- ja kivennäisainesisällöllä.

2. Tee joka päivä yksi asia, joka auttaa saavuttamaan tavoitteesi

Se voi olla: 20 minuutin kävelyn sisällyttäminen päivärutiiniin, portaiden nouseminen hissillä ajamisen sijaan tai yhden tai kahden aterian korvaaminen päivässä bodykey Dark Chocolate -ateriankorvikepatukalla. Ne maistuvat hyviltä ja ovat täynnä arvokkaita ravintoaineita, joten tunnet itsesi kylläiseksi ilman, että tunnet tekeväsi uhrauksia tai radikaaleja elämäntapamuutoksia.

3. Usko itseesi ja juhli saavutuksiasi

Olivatpa painonhallintatavoitteesi mitkä tahansa, sinun täytyy uskoa itseesi niiden saavuttamisessa – ja palkita itsesi, kun saavutat ne. Hahmotellun suunnitelman noudattaminen on suuri saavutus – juhli sinnikkyyttäsi ja rentoudu.

Haluatpa sitten keskittyä kunnon kohentamiseen tai yksinkertaisesti painon hallintaan, oletpa perso makealle tai mausteisille ruoille, bodykey-ateriankorvikepatukat ja -ateriankorvikekeitot varmistavat, että pidät kiinni uuden vuoden päätöksistä. Nopean valmistamisen helppous tai jopa liikkeellä syöminen mahdollisuus tarkoittaa, että sinulla ei ole tekosyitä antaa päättäväisyytesi horjua.

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Cookies är filer som lagras i din webbläsare och används av de flesta webbplatser för att anpassa din webbupplevelse.

Genom att fortsätta att använda vår webbplats utan att ändra inställningarna, samtycker du till vår användning av cookies.

Jag förstår